25 Kiloyu Nasıl Verdim?

3 yıl önce rejime başladığımda 72 kiloydum. Spor ve rejimi bir arada devam ederek 25 kilo verdim.

Rejimim sırasında nelere dikkat ettim?

Çok keyif alarak yediğim çikolataları artık yemiyorum. Onun yerini meyva aldı. Makarna, pilav, börek türü ürünleri artık tüketmiyorum. Eğer canım çok tatlı istiyorsa sütlü tatlıları tercih ediyorum. Örneğin; tavuk göğsü, kazandibi gibi… Haftada 3 gün spor, iki gün de Caddebostan sahilinde yürüyüşler yapıyorum. Gün içinde bol bol su içiyorum. Su içmek kilo vermeye yardımcı olur. Rejim yaparken ‘Asla Pes Etmemeyi’ prensip edindim. Kilo verdikçe motive oldum. Sonuç olarak 25 kiloyu sağlıklı bir şekilde verebildim. 25 kilo vermek bence zor değil. Verdiğiniz kiloları tekrar almamak büyük hüner istiyor. Küçük bir tüyo: Bir dilim çikolatadan ya da bir dilim pastadan bir şey olmaz demeyin. Bir dilim çikolatayı yediğinizde canınız bir dilim çikolata daha yemek istiyor. Böylece bir dilim çikolata rejiminizin bozulmasına neden oluyor…